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生活

睡眠 聞いて!
ななチャン 23 2011/06/20 02:12
いつも、なかなか寝付けません。

10時と2時には美容を保つ成分が分泌されるから、
それまでに寝付くのがBestなのですが。

よく眠れるために何かできることありますか?
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ニックネ―ム 靖子 Type 同感です 年齢 24 Date 2011/07/12 11:59
削除されました。
ニックネ―ム マトリョーシカ Type 同感です 年齢 34 Date 2011/06/22 11:12
個人的には、やっぱり朝早く起きると寝付けますねw
少し無理して早起きして、生活リズムを変えるのがベストかと思ってますが、なかなか・・w
ニックネ―ム シオン Type 同感です 年齢 42 Date 2011/06/21 11:26
さすがに10時就寝は無理ですね。
私はその頃やっとお風呂にはいったりする時間帯です。

寝る前にパソコンをしたりするのは脳が活発になってよくないと聞いたことがあります。
寝る前は、脳がリラックスするようなことをして落ち着かせるのがいいそうです。

アロマとか、軽くストレッチとか。
ニックネ―ム minetbt Type 同感です 年齢 33 Date 2011/06/20 16:34
私は軽く晩酌してから寝てます^^;
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