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健康

睡眠時間4時間でも元気 聞いて!
ふさもと 28 2013/04/01 21:00
土曜日にサークルのママ達の飲み会がありました。
年2回のお楽しみ!ここは体調崩す訳には行きませんし、出てきたお料理は美味しく食べたいと思い、しっかりと身体作りしてました(笑)
瞑眩きて、飲めない食べれないと言う最悪なパターンは避けたかったので。

私の一番気が緩む「食」を強化!
まず、珈琲、牛乳は飲み会までは 飲まないと決めました。
パン、卵、肉を極力控えました。
いつも勉強させてもらってるTaccoさんのブログで知った、小豆玄米と小豆かぼちゃなどを作りお弁当に入れて食べてました。
小豆は、腎臓に良いそうなので最近ハマっています!

お陰で土曜日はベストな状態で、夜のお別れ会に参加できました。
地鶏のお店なので肉、肉、肉のオンパレード!
でも、どれも美味しくて、お酒も進みました(≧∇≦)

梅酒ロックを飲みながら、ホットウーロン茶やホット緑茶で身体が冷えきらないよう調整し、最後のバニラアイスは食べませんでした。
上手く自分の身体と対話しながら、楽しむことができました!

帰ってきたのは、0時半くらいだったので、そこからガッツリ半身浴をして、寝たのは2時。
長女が珍しくオシッコちびったと早朝6時に起こされました…。(´д`lll)

睡眠時間4時間でしたが、昨日は午前中は家の掃除、午後は出掛けましたが、元気でした。
夜は10時半に寝ました。

冷えとりで健康になると、睡眠時間にはクヨクヨしなくなると言いますが、本当です。
身体が元気だと、睡眠時間が少なくても元気です。
さすがに毎日、4時間は私は無理ですが、昔は8時間寝なきゃダメだとかありましたが、今は何時間は寝なきゃ無理とか、そうゆう気持ちは一切ないです。
その日に取れた睡眠時間に満足してます(^ ^)
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