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回答有難うございます♪
食事を作ること・食べることをメインにここ数日過ごしたところ…
おかげさまで
今日はこの時間に気持ちよく体を起こすことが出来ました！
自分の食事は後回しにしがちで、
それがいけなかったっぽいですｆ＾＾；
確かに食事って、生活送るうえでの基本ですよね。。。
まだまだ本調子までには程遠いけど、
このまま食事と寝ながらの筋トレを続けてみようと思います。



mieさん
妊娠前より７〜８キロ減は凄いですね＞＿＜

私は…体重はぐんと減って、ちょっとリバウンドして（笑）
最終的には妊娠前より少し落ちています。
同じく風邪も引きやすく、悪化し長引くので
健康だけが取り柄と言ってきただけに
気持ちまで滅入ってしまってｆ＾＾；
これから夏になってもっと体力消耗するし、
私も体重を少し多めにキープするくらいの気持ちで
食事管理していかないと駄目だなあと感じました＾＾；
有難うございます、お互い子育て頑張りましょうね！


マトリョーシカさん
育児＝体力づくり。。。
ほんと、仰る通りですよね（苦笑そして涙）
モリモリ食べるよう心がけるところからはじめようと思います、
有難うございました♪


コブキさん
寝ながらの筋トレ・柔軟体操、凄くいい案で今実践しています★
子供も、私の不思議な動きに興味津々で
筋トレしているだけで笑ってくれるしマネっ子もしてきて
思わぬ副産物もついてくることが判明したので
続けてみようと思っています！
ジムも、主人が休日のみというのもアリですね★
日常生活を送れるまでに回復したら
主人と話してみようと思います。
有難うございました♪

まずは横になっていてもできる運動を続けてみたらいかがでしょう？寝ながら膝を伸ばしたまま足をあげてみたり、柔軟体操でもいいし腹筋などの筋トレでも良いと思います。

適度な運動による疲労感があれば身体の調子も少しは良くなるんじゃないかな〜と。

あとは、ジムに通って水泳をやるとか。
会費出すからにはサボらず出来るんじゃないでしょうか。
お子さんがいるとそう簡単にはいかないでしょうが、、、頑張ってください。

私も、まずは食事から、と思います。
育児中の体力作りって、育児自体が体力作りみたいなものかとｗ
宅配とか、レトルトとか活用出来るものはして、まずは元気になる事だけを考えてみては・・・
お辛そうですが、モリモリ食べましょうｗ

出産前と体重は変わっていませんか？
私は一人目の時、完全母乳+実家&義実家から離れての育児ですっかりやつれてしまい、妊娠前よりも７〜８キロ落ちてしまいました。
私の場合ですが、４０キロ以下になると風邪を引きやすくなったり疲れやすくなったりします。

なので、二人目の今回は体重はちょっと多めにキープしています（笑）。
精神的にはきついな〜と感じることはあっても、まだ倒れるまでには至っていませんよ。

運動を始める前に、食事をしっかり摂るなどから始めてみてはいかがでしょう。

お互い、子育て頑張りましょうね。