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ダイエット

きつい食事制限なしで痩せた! 独り言
もこもこ99 31 2012/08/23 12:17
会社に勤め、お酒を覚え、仕事後に飲みにいくのが日課になった24歳頃から、徐々に体重が増加。
飲酒量、飲食量と共に体重も増えていきましたが、仕事上、食事に連れて行ってもらう機会も多く、また食べることが大好きだったので差ほど気にせず体型はどんどん崩れていきました。
ピークは62キロ(身長164センチ)。ぽっちゃりは当に過ぎ小太り級になってました。
ピークに至る間も、さまざまなダイエット(ジム通い、ホットヨガ通い、炭水化物抜き、etc....)を試しましたが、どれ長続きせず、体重が少し落ちては、その倍戻るという感じでした。
そんな中、仕事を転職し、海外に引越しをして環境が大きく変わりました。
まず、通勤で片道30分歩く(車がなく、バスも本数が少ない)。
土地柄、天気がとてもいいので歩いても気持ちいい(カラっとしているので汗もかかない)。
食事は全て自炊(外食高い&お店があっても遠い)。
夜な夜な飲み歩くことがなくなった(上記と同様の理由)。なので、早寝早起きになった。
朝、時間に余裕があるので、朝も自炊できるし、通勤が歩きでも余裕。
お酒はビールを止め、毎日ワインを晩酌で飲んでいます。食事は好きなものを好きなだけ食べていますが、自炊なので、ダラダラ食べ続けることがなくなりました。
この生活で1ヶ月に5キロ減。
遅寝、深酒、深夜までの暴食のせいで朝起きるのが辛かった昔と比べると便秘もなくなり、体も軽くなって調子いいです。
まずは生活習慣を改めることから、というのは本当ですね。
でも仕事や家事などの日常に追われていると、なかなか生活習慣を変えることは簡単ではないですよね。
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ニックネ―ム りかるた Type 同感です 年齢 28 Date 2013/05/10 12:25
日常生活で運動量を増やせるのが一番理想的ですよね。
私も事務職からコンビニのパートに転職したら、痩せました。
コンビニのほうが給料は安いけど、お金貰って痩せるなんて!と喜びました(笑)。
事務のときより体力もついた気がしますしね。
ニックネ―ム mie Type 同感です 年齢 30 Date 2012/10/17 18:57
私は結婚しただけで5キロ痩せました。
今まで実家で楽をし過ぎていたのでしょうね。
食事も、ただ食べるより、買い物・調理を自分ですることで少量でも満足感たっぷり。

今は主婦としてだいぶ要領よくやれるようになり、負担が軽減されたのか増加気味ですが・・・。
ニックネ―ム らぼず Type 感動しました! 年齢 29 Date 2012/08/29 16:10
環境の力は偉大ですね・・・
湿気の少ないさわやかな気候の土地で暮らしたいなぁ・・・
ニックネ―ム マトリョーシカ Type 羨ましい 年齢 35 Date 2012/08/27 17:00
仕事の転職が生活習慣の変化。
凄く素敵な変化で羨ましいです^^
確かに、周りが変われば自分も変わりますよね〜。
自分で変えていけるパワーがあれば良いのですが、なかなか^^;
ニックネ―ム 花簪蘭 Type 頑張って! 年齢 43 Date 2012/08/26 11:40
私はダイエットしなくても大丈夫な体型なんですが、主人が一時メタボになりまして、プロテインダイエットで3か月10キロ減。食費節約できますが、健康状態がかなり心配です。
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